Forts de son expérience Schaefer Lady Fitness vous propose une palette de cours spécifique à l'anatomie féminine

 Cours Dos solide et ventre plat

Ce cours a pour but de tonifier tous les muscles du ventre appelés abdominaux  et  tous les muscles dorsaux par des exercices dit dynamiques et des exercices  de gainage selon la méthode Pilate.

Cours  cuisses galbées et fesses toniques

Ce cours a pour but de tonifier tous les muscles du bas du corps, par différents exercices spécifiques en combinant plusieurs techniques d’entraînement et en utilisant une variété de matériel très efficace dans l’entraînement féminin.

Cours  corps ferme et souple

Ce cours a pour but de tonifier le corps dans son entier (haut et bas du corps) en travaillant les muscles avec une combinaison de différentes techniques (dynamique – gainage – assouplissement) et en utilisant une variété de matériel très efficace dans l’entraînement féminin.  

Cours  perte de poids step

Ce cours a pour but de dépenser un maximum de calories, tout en tonifiant le système cardio-vasculaire (cœur et poumon) en pratiquant la technique du step. (petit podium sur lequel on monte et on descend) en faisant des chorégraphies.